高手！烏海“硬核”乒乓球

開欄語

(資料圖片僅供參考)

留下你的汗水，展現你的風采，演繹出生命的精彩，跟隨運動達人的節拍，點燃生活激情，動次打次，動起來！

乒乓球

一個有著強大群眾基礎的運動項目

無論老人還是小孩

只要拿起球拍

都能比劃幾下

熱愛與堅持

在烏海

打乒乓球已有50年的劉先生

提起打球依然眼里有光

他說

熱愛和堅持

對這項運動尤為重要

和他經常打球的伙伴

不光是球場上的好搭檔

在生活中

也成為了志同道合的朋友

點擊視頻

來看看烏海的乒乓球愛好者

他們對乒乓球的熱愛吧

接下來，我們來看看打乒乓球的練習動作

正手攻球作為打乒乓球的基礎，為后面學習弧圈球做過度。正手攻球主要用在平時練球以及比賽前的熱身，能很好地幫助你快速找到手感。

△直拍正手攻球示意

△橫拍正手攻球示意

正手攻球時，小臂與大臂成大約120°的夾角，手與身體同側，以肘關節為支撐點，小臂向前迎、向上揮動較少（此時手肘是朝下的，抬手肘是初學者容易犯的錯誤），將球拍迅速收到自己眼睛直視的正前方處。

初學的時候，教練讓我們每個小朋友每天揮拍一百下，以穩定肌肉記憶，不然動作容易在打球中變形。

攻球時，拍面朝前，拍面與水平呈大約80°~90°，用正面去擊球，擊球位置在球拍的中心區域【此時不要壓拍】。

除了標準的動作，轉腰也是一大要點。右腳站后，在揮拍的同時，利用右腳的力量，將右邊的胯往前頂，靠轉腰帶動手臂揮拍。

攻球要點

介紹完了正手攻球的基礎動作，下面我們總結一下攻球的要點。

可以從上面的動圖中看到，正手攻球時并沒有將拍引太后，跟身體同側就好，手肘不要打太開，稍微將大臂收緊，但不要緊貼著身體，這樣不易發力。

打球時，要記住手臂跟手腕一定要放松，否則長時間會造成肌肉僵硬，影響發揮。

在轉腰時，要求肘關節與身體同步轉動，擊球后，不要將動作停在原處，迅速回到最開始的準備動作，等待下一球。

許多初學者通常會在此時等球，這是很致命的錯誤，會讓你接下一球時反應不過來，導致失誤。

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