TA看起來那么樂觀，居然會抑郁啊?

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其實，我們都誤會了一個事實：不是所有的抑郁癥患者，都像我們想象的那樣喪氣。他們中的一部分，很“擅長”用微笑的假面具來掩蓋真實、無助甚至是絕望的自己。不同于典型抑郁癥的是，“微笑抑郁癥”的患者并不是每天癱軟在床上，喪失與人交往的能力。相反，他們可能看似擁有比普通人更好的社交能力。但正因為如此大的隱蔽性，才導致周圍的人無法第一時間發現，因此總是延誤了治療時機，從而釀成悲劇。

今年的5月8日是第76個“世界微笑日”，本期《心靈護航》就來聊一聊“微笑抑郁癥”。

微笑不是真正的快樂

說到假笑，就不得不提假笑男孩Gavin，憑借著一張尷尬而不失禮貌的笑臉，他的微博以驚人速度吸引了近200萬粉絲。Gavin的微博認證上，標注的是“網絡紅人假笑男孩”。“假笑男孩”是Gavin在中國特有的昵稱，因為在不少中國粉絲眼里，Gavin的微笑更像是種被迫的積極情緒，在生活困境里尷尬卻不失禮貌。

晨曦（化名）社交平臺的頭像就是Gavin的照片。一個性格開朗，長相甜美，學習優異的鄰家小姑娘，周圍的人很難將她與抑郁癥聯系起來。可就是這樣一個陽光的大學生，卻在大三時候因為抑郁癥休學了。

原來，晨曦從小就生活在一個很嚴格的家庭里，爸爸是單位的領導干部，媽媽是高中教師，爸爸很少夸她，總是很威嚴，從來都是讓她更優秀，很少顧及到她的心理。媽媽常年住校忙于工作，也很少關心她，從小她因為在媽媽的學校里長大，感覺總是被很多雙眼睛盯著，不敢出錯，永遠要陽光，要開朗，要微笑，這是媽媽給她的準則。

即便是不開心，晨曦也很少對人說，時間長了她甚至不知道怎么說，感覺說出來很丟臉，很沒面子。五月天的歌中曾經唱過“你不是真正的快樂，你的笑只是你穿的保護色”，晨曦覺得，這首歌恰恰唱出了她的心聲。

原來，抑郁癥中有一種“微笑抑郁癥”。他們表面微笑，內心痛苦。在他人面前表現得很開心，內在卻承受著抑郁的癥狀。一些人由于職業需要或其他原因，把憤怒、焦慮、憂郁等真實情感隱藏起來，時刻表現出微笑的表情，表面微笑，內心悲傷，心理學家把這種現象稱為“微笑抑郁癥”。就像晨曦，她始終的心理是：我是優秀的，我不能把自己的弱點展示給他人我不能夠成為別人的負擔。這樣的人即使周圍朋友很多，也不能緩解這種抑郁。?

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女白領“笑”出抑郁癥

金晶（化名）今年29歲，在一家上市公司上班。在別人眼中，她是個幸運兒：學業有成，畢業后順利進入理想的單位工作，每天按時上班，能夠很好地完成自己的工作，待人處事彬彬有禮，總是一副從容不迫的樣子。

但最近一段時間，她卻發現自己內心總是很不開心，甚至極端想法，覺得活著沒什么意思。不過，這些負面的情緒她從未向其他人表露過，因此身邊的親人朋友也從未懷疑過她有抑郁癥。后來，金晶自己一個人去了義烏市精神衛生中心心理科檢查，結果醫生告訴她，她出現的情況是抑郁癥的一種表現，俗稱“微笑抑郁癥”。

“微笑抑郁癥常出現在教育程度比較高的人群中，例如白領等。這類人往往比較注重家庭責任、社會責任，注重自身的形象，不太愿意流露自己脆弱、負面的情感。遇到即使自己內心感到不痛快的事情時，表面上還是笑臉相迎。”義烏市精神衛生中心心理科主任劉建輝解釋，這類抑郁癥往往比較難被周圍人發現。一般的抑郁癥患者，家人能明顯感覺到他們的情緒變化。但“微笑抑郁癥”往往是患者自己前往醫院，對于病情嚴重的患者醫院會通知家人。很多情況下這時候家人會說，她平時脾氣很好，天天看到別人都是“樂呵呵”的，怎么會得抑郁癥。

除了這類不愿意在人前表露自己負面情緒、破壞形象的人之外，還有一部分人也是臉上掛著笑，但心里卻有可能在哭泣。例如，從事服務行業的人、客服人員等。這類人往往因為工作原因，上班時間需要面帶微笑或保持禮貌和善，但面對家人時反而“擺臉色”。有些人在網絡上很活躍，但在現實生活中卻“笑不出來”。還有很多人不敢對陌生人微笑，怕被當成奇怪的人。

微笑抑郁癥和普通的抑郁癥有什么不同？

微笑型抑郁癥仍屬于抑郁癥類別，是少部分抑郁癥患者的癥狀。與普通抑郁癥不同的是，患者在抑郁的心境表面蒙上了一層微笑的面紗。

微笑抑郁癥的根源是患者無法正當地處理外界壓力，他們的共同點是不愿意傾訴、不愿意放棄“尊嚴”，從而進入一個表面微笑和內心焦慮的兩難境地。

這部分患者盡管內心深處感到極度的痛苦、壓抑、憂愁和悲哀，外在表面卻若無其事，而帶“微笑”，這種微笑不是發自內心深處的真實感受，而是出于應對社會交往，應付工作、應付家人、礙于面子而違心的強作歡顏。

在他們恬淡的“微笑”背后隱藏著深刻的孤獨與寂寞。他們的行為具有表演性質，與他們自身的情感體驗缺乏內在的一致性，因而產生了強烈的情緒沖突和巨大的壓力。

人類具有六種基本的情緒，快樂、憤怒、驚奇、悲傷、恐懼和厭惡，每種情緒都有其存在的價值和意義，向我們反映出了不同的需要解決的問題。雖然在社交場合可能需要壓抑自己的真實情緒，但每個人都應該重視自己的“真我”表現，給緊張的情緒一個疏導的機會。

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咨詢師建議

如何應對“微笑抑郁癥”？

當你或者身邊的朋友患有微笑抑郁癥，怎么做更好呢？來聽聽心理專家怎么說的。

“首先，抑郁癥屬于一種特定的精神障礙，情緒狀態低落、壓抑、孤獨感等并不等同于抑郁癥，判斷自己是否屬于抑郁癥還是要去醫院的精神科診斷，并結合藥物、心理咨詢進行治療。”劉建輝解釋，微笑抑郁癥可以理解為面具戴久了，摘不下來了。在那個積極樂觀、自信開朗的面具背后藏著一個“受傷的小孩”。這個受傷的小孩從小不被接納，只能戴著面具生活。小時候是被動的壓抑，隨著逐漸長大這個優秀面具的功能越來越強大越來越豐富，以至于個體本人主動就把這個“受傷的小孩”關起來了：因為TA是那么脆弱，那么笨拙，一出現只會帶來痛苦。

真正要痊愈就是要做自己的父母，用自己渴望的父母愛自己的方式去愛自己。劉建輝舉例說，有個年近50歲的女患者叫春梅（化名），她雖然事業成功，但是她永遠感受不到快樂。她療愈自己的方式就是把自己當成一個寶寶，在自己情緒低落時經常跟自己對話：“春梅寶寶呀，你怎么不開心啦，我可以為你做些什么呀？”問著問著，她就知道該如何幫助自己了。幾年下來，春梅就能發自內心地感受到快樂了，因為她心里的春梅寶寶得到了愛的滋養。

我們安慰起別人來總是口若懸河、滔滔不絕、有理有據，但是安慰起自己來卻沒有用。原因就在于我們安慰受傷的朋友時非常耐心包容鼓勵支持，但面對自己內心那個“受傷的小孩”時我們卻缺乏基本的耐心和關愛，甚至非常冷漠：道理都說了，事情就這么回事，你怎么還鬧情緒，你快停下來，別給我丟人了。

好的童年可以治愈一生，不好的童年需要一生去治愈。隨著社會發展，外部環境對孩子的要求越來越高，很多孩子的童年被學習剝奪了。微笑抑郁癥的患者內心中住著一個“受傷的小孩”，這個“受傷的小孩”需要很多的耐心和包容才能重新變得陽光健康。

誰還不是個寶寶呢？把自己當寶寶，重新養一遍吧。

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