進入7月，又到了畢業季該找工作的時候。對于每個求職者來說，面試就是推銷自己的過程。每個人都希望在這個過程中表現出色，得到面試官的認可，獲得一份理想的工作。

然而，緊張就像一顆不定時的炸彈，埋在面試場的某個角落，一旦引爆就會把求職者的努力炸得面目全非。義烏市城市有愛公益協會副秘書長、親青幫工作室副主任、國家三級心理咨詢師賈春梅建議，應對面試緊張有效的方法是做好心理建設，調整好心態，建立自信心，才能越過面試現場斗智斗勇的難關，讓面試緊張這顆不定時炸彈失去作用。

裸辭面試 被批一無是處

(資料圖)

對于新入社會的應屆生來說，初次面試往往有些無所適從。很多突如其來的問題，會讓求職者的內心發生微妙的變化，甚至產生巨大的壓力。

燕子（化名）是新入職場的一名菜鳥，積極進取的她想要沖擊一下更好的企業，因不滿原來單位常態化加班，在沒有確定好下家的情況下，她選擇了裸辭。

后來，她收到一家外資企業的面試邀請，這里的工作環境和薪資待遇都超過了她的預期，因此她也格外重視這一次面試。去之前，她把產品線、企業文化等通通都查了一遍，感覺自信心爆棚。

首輪面試很順利，都是一些很常規的問題。然而，二輪專業技能的面試卻讓她大跌眼鏡。相關的技術主管一開口：“你在校做出什么樣成績，有什么專業成就？”

燕子回答：“獲得獎學金，XXX榮譽，相應專業水平也獲得業界一些學生獎項。”

面試官回復：“這種幼稚的東西，能幫我們企業帶來什么。憑什么值得我們出這個薪酬招你？”

燕子一下子就懵了，感覺受到了暴擊，但表面上還得佯裝鎮靜：“可能目前這些對于企業而言不成熟，但是我相信企業更多是看員工未來的價值，而非目前水平。”說到這里的時候，燕子的大腦已經開始一片空白，原先引以為傲的榮譽瞬間失去了光芒，只想快點結束這場面試。

面試官接著問：“如何證明這些對于企業是有足夠價值的？企業為何要等你成長？……”

整個過程中，燕子都感受到了極大的沖擊。從自我感覺良好，到全面崩潰只在一瞬間。雖然告訴自己這是在面試，但最后還是沒忍住流下了淚水。這場面試之后，燕子甚至覺得自己一無是處。

問題刁鉆感覺說什么都是錯

陳友（化名）是應屆畢業生，大學畢業后，他選擇回到家鄉，于是在求職網上投出了十幾封簡歷。畢業到現在，他已經面試了5家企業，其中一家中外合資企業面試HR崗位的經歷，讓他至今心有余悸。

初試和復試講PPT的面試環節都非常順利，接著，就有兩位面試官對他提問，一男一女，男士是單位負責人，女士是業務主管。

一進去，男面試官表情冷漠，提問的語氣也咄咄逼人，讓陳友一開始就有點沒底。“他一連問了幾十個問題，一直假設一些情景，給出的條件都很極端，把我逼在兩難的境地里回答，中途再順著我的回答發問，有時會片面解讀我的話。”陳友回憶，整個過程下來，自己一個大男人差點都要哭了。

陳友舉例說，面試官問他，兩個月之內必須找到五個合格的營銷部候選人，會怎么做。“我回答，除了網上招聘、線下招聘會，可以讓親戚朋友介紹，去聽其他公司的宣講活動，觀察有沒有合適的候選人，或者讓內部員工轉崗推薦等。”面試官馬上犀利地反駁：“讓你去招聘，就說明內部推薦這條路肯定走不通。”這句話讓陳友感覺，是在指責自己沒有認真聽題。陳友解釋，平常沒有這個崗位需求時，可能就沒有關注到員工有這方面的特長，如果要推薦候選人，這也會是一個渠道。這時，面試官馬上從中又抓住了漏洞反駁他：“你說沒有關注到，那是不是說明你平常在工作中沒有關注員工，讓公司埋沒了一個這樣的人才。”這一連串問題下來，讓陳友感覺我說什么都是錯的。

一直到這位面試官問完，旁邊的那位女業務主管才跟陳友說，這是壓力面試，他能進入復試已經很優秀了，不需要懷疑自己。當時的陳友卻已經處在很消極的情緒里，他只覺得這句話并沒有安慰到自己。

良好心態為她贏得主動權

面試不僅是求職者與面試官之間的智慧博弈，也是求職者與求職者之間的心態競爭。

芳芳（化名）是某大學中文系的學生，畢業后，她通過政府網看到有一家民辦高中在招聘語文教師，決定去試一試。

因為是科班出身，簡歷篩選時，芳芳很快過關，一點也沒覺得競爭激烈。等到面試時，芳芳才發現競爭對手竟有10人。對手們穿著正式，女孩子幾乎全畫著淡妝，相比之下，樸素的芳芳顯得很“土”，坐在等候室的她感覺如坐針氈，渾身不自在。

因為緊張，面試及試講時，芳芳表現得很差。從講臺上走下來，看到聽課老師們心不在焉的表情，她知道自己希望不大。果然，公布的入選名單上沒有芳芳。

晚上，她沮喪地回到家里，對家人講起面試的情形。家人的話給了她很大鼓勵：“你是因為心理素質不好，才會出現今天這種情形。其實，你應該相信自己的能力。實習時，你不是還被評為優秀實習生嗎?”

當天晚上，芳芳打電話回學校，就自己的表現向導師請教，找出不足，定出應對之策。之后，芳芳才安心睡去。

第二天早上，芳芳接到該高中人事部長的電話，請她去高中進行第二次試講。原來，面試時，校長對芳芳樸素的風格很有好感，覺得那樣才符合教師的作風，另一方面，學校有位英語老師要休產假了，前一天去的求職者沒有取得英語八級證書，而校長希望找一個可以兼任英語老師的人選。于是，雖然樸素的芳芳雖然表現不突出，但卻成為校長心目中的候選人之一，堅持要求再給她一次機會。

這一次，芳芳心里有了底，加上一晚上的學習改進，她表現得很好，講課生動活潑，學生們都聽得很入迷。不久，她就收到了該高中的錄用通知。

雖然第一次面試時因自卑表現得不好，但當機會再次出現時，芳芳充滿自信地抓住了它，贏得了自己的第一份工作。

咨詢師建議

巧用心理小技巧 保持面試好狀態

人們在參加面試的時候，心里難免會有些緊張。當面對考官那張嚴肅的臉龐時，心就會怦怦直跳，講話也結巴，私底下能滔滔不絕的內容到面試時也變得磕磕巴巴，眼睛也不敢正視考官。有些人甚至在前一兩天就出現了不適癥狀，越在乎這個崗位就越容易緊張。

求職者如何邁過面試這道“坎”？賈春梅分享了一些心理小技巧，希望有助于舒緩你的壓力。

打造良好第一印象，真誠應對面試問題。在心理學上，我們常常會提到人際交往中的“首因效應”心理現象，即人和人的初次見面會在45秒之內就產生印象。而陌生人之間最能打動對方的品質就是真誠。招聘方一般都會派有經驗HR當面試官，他們往往已閱人無數，普遍比一般人更懂心理學知識。如果你在面試時，企圖掩飾什么，他們很容易一眼就看穿了，那樣反而會給他們留下不好的印象。所以，與其掩飾自己的不足之處，還不如努力去展示自己最好的一面。

面試是一個雙向選擇的過程。對于一般的求職人員來說，由于內心非常渴望得到這個職位，心理上常常容易讓自己處于劣勢，出現緊張、害怕等不良情緒。但是，假如我們學會換一個角度來看待面試，就會發現招聘方可能比我們更在意能否招到適合的員工，畢竟企業的發展需要的是員工。所以，雖然我們是被面試者，但在參加面試時，千萬不要把自己放在弱勢位置，而是要學會肯定自己，給自己做一個積極的心理暗示：“我是非常優秀的，如果能被挑中，說明他們眼光好；如果沒有被選上，那是他們的損失。”

面對失敗，擺正心態，提升自我修復能力。雖然為了這次面試，我們提前做了充足的準備，也給予了很大的期望，但還是要明白“人生不如意之事十有八九”。我們在書寫人生這張“試卷”時，成功和失敗都是必須要面對的情景。成功時，我們可以和朋友一起分享成功的喜悅；失敗時，也不要暗自神傷，而是要學會和朋友多交流多溝通，聽聽別人的建議，再分析自己失敗的原因。如果我們學會用一種積極的心態去面對失敗，則會讓自己更容易走出失敗的陰影，為下一次的成功奠定堅實的基礎。

“天生我材必有用。”我們始終要相信自己是獨一無二的，應聘的過程，就是在找尋一個最能發揮自己才能位置的過程。或許有些人比較幸運，試一次就找到了，而有些人需要花更多的時間才能找到，但這都只是時間的問題而已。在不斷應聘的過程中，我們將會對自己的性格、特長、能力等方面越來越了解，未來的職業規劃也會越來越清晰。“磨刀不誤砍柴工”，只要我們不放棄努力，不斷學習、反思、總結，那么，現在所走的每一步路都不會白走，相信一個能讓你閃閃發光的崗位正在前方等待著你的到來。

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