1、補血吃什么食物最好？補氣血的十種食物介紹：雞肉雞肉能補氣、補血、養(yǎng)顏，常食令人面色紅潤。

2、a老母雞煲湯，能祛風補血。

3、身體虛弱、面青唇白、頭暈眼花者合用，更為婦女產(chǎn)后的補身妙品。

(相關資料圖)

4、因為老雞脂肪較小，消化力弱的人也容易吸收，不會虛不受。

5、烏骨雞羽毛色白而雞肉灰黑，是婦女調(diào)經(jīng)補血妙品，養(yǎng)陰滋補，用來煲湯更合男女老幼。

6、2、牛肉牛肉被譽為“肉中之王”，牛肉的營養(yǎng)價值極高，吃牛肉的好處非常多，可以補脾胃、益氣血、強筋骨，中氣不足、氣血兩虧、體虛久病、顏面蒼白的人，尤其適合多吃牛肉。

7、b其中，水牛肉性偏涼，不會導致發(fā)熱“上火”，對于有濕疹、過敏和其他皮膚病的人尤其適合。

8、相比起來，黃牛肉補氣血、強筋骨的作用更強，非常適合氣血弱的女性。

9、3、小米小米入脾、胃、腎經(jīng)，具有健脾和胃的作用，能補虛損、益丹田，因其含鐵量高，可用于氣血虧損、體質(zhì)虛損、胃納欠佳者進補，適于產(chǎn)婦乳少、產(chǎn)后虛損而引起的乏力倦怠、飲食不香。

10、有研究表明，小米中的維生素B無機鹽含量明顯高于大米。

11、米熬粥營養(yǎng)價值豐富，有“代參湯”之美稱。

12、小米粥熬好以后放置一會兒，粥的上層會凝聚一層膜狀物，這就是“粥油”，它有保護胃黏膜、防治胃十二指腸潰瘍的作用。

13、4、南瓜骨是構成維生素b12的重要成分之一，可幫助紅血球正常運作，鋅會直接影響成熟紅血球的功能。

14、鐵質(zhì)則是制造血紅蛋白的基本微量元素。

15、全都是補血的優(yōu)良營養(yǎng)素，被譽為補血妙品的南瓜，含植物性蛋白質(zhì)，胡蘿卜素，維生素，必須氨基酸，鈣，鋅，鐵，磷等。

16、5、胡蘿卜胡蘿卜含有很高的維生素BC同時又含有胡蘿卜素。

17、胡蘿卜素對補血極有益，用胡蘿卜煮湯是很好的補血湯飲。

18、6、紫葡萄干c紫葡萄是很好的補血水果，將葡萄曬制成干后，每一百克含量在9.1毫克鐵，而且葡萄在曬制過程中最大限度地保留了葡萄皮，有利于葡萄中一些穩(wěn)定營養(yǎng)素的保留。

本文就為大家分享到這里，希望看了會喜歡。

關鍵詞：