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福泉市中醫醫院

開展“助力中考、綻放青春”培訓

本報訊 為了讓考生們能有效排解學習壓力，6月15日，福泉市中醫醫院心身醫學科到福泉市第三中學開展了“助力中考、綻放青春”考前心理減壓專場培訓。

培訓中，醫生從輕松的“破冰游戲”開始，很快活躍了氣氛。培訓從認識壓力、解讀壓力、釋放壓力、輕松備考4個方面開展，以理論和實踐技能相結合的方式進行，給大家介紹了考試焦慮的原因及應對方法，教學生們學會察覺壓力，讓學生們能夠正確的認識和看待考試焦慮，并帶領同學們做模擬考場自我調適的現場體驗，教授了大家各種及時有效的減壓技巧，使學生們現場學習并體驗自己帶來的放松效果。

同時，培訓還讓學生們學會了調節情緒和減壓的小技巧，如保險箱技術、生理平衡法、穴位按壓法等；共600余人參加培訓，會場互動積極，得到了師生們的好評。

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