人們常說：夫妻之間應該學會讓步，只有這樣，兩個人的婚姻才會越來越好。一味退讓，真的會讓婚姻有出路嗎？

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不知從什么時候開始，一味退讓的生活壓得季娜（化名）喘不過氣來。至親至愛“傷害”她的時候，她選擇讓步，因為那是親人；朋友接二連三地尋求她的幫助，她不知該如何拒絕……有時，連她都不知道自己的底線在哪兒，她覺得心很累，還得不到別人的體諒。

季娜很在意別人對自己的評論，總想著如何給別人留下好印象。為穩固友誼，高中住校期間，室友不愿意干的臟活累活丟給她，她雖心里不愿，但還是把活干完了；上了大學，同學讓她幫忙買東西，她明知這個同學“裝憨”，不給錢也不止一次，最終還是貼錢貼力買了回去。

大學畢業參加工作后，季娜經人介紹認識了丈夫飛翔（化名）。“我跟他相當于裸婚，他的家庭經濟條件不太好，我們在外共同打拼，需要相互扶持和依靠。”季娜說，結婚時，飛翔的收入沒有她高，家里一切開銷幾乎都是她在支出，包括后來按揭買房，丈夫幾乎沒有承擔家里的經濟支出。漸漸地，飛翔也習慣了不用承擔家庭經濟的義務。

婚后兩年，飛翔開始自主創業。隨著孩子的出生，家里開銷越來越大，季娜希望丈夫能用他的收入補貼家用，但每次一提到錢，就像點燃了飛翔的“雷”——不提則罷，一提就炸。“他說我不理解他，一個合格的‘賢內助’就是要在經濟上和精神上支持他，他現在的事業剛起步，我不但沒有在經濟上支持他，還要在精神上給他壓力……”丈夫的生意已經賺錢了，在外花錢大手大腳，但對家里卻如此吝嗇，每次想到這些，季娜心中就很郁悶，還不敢向丈夫抱怨，只有將這些不滿和憋屈往肚子里咽。

季娜說，長期的心氣郁結導致出現很多身體上的問題，感覺心慌發悶，去醫院檢查并沒什么大問題，但總是感覺很不舒服。后來，飛翔更加肆無忌憚。“我希望他能考慮下我的感受，他卻數落我給他壓力、逼他，讓他感覺很累。”季娜反觀自己，不但要賺錢養家，家里家外都是她一個人在扛，身心疲憊卻得不到丈夫的半點體諒，她覺得生活越過越黑暗。

“我的家庭經濟條件也不好，父母常年要看病吃藥，從我工作后，他們就再也沒有在經濟上支持過我。”季娜說。每次父母一生病，他們就會讓季娜寄錢，少則一千元，多則幾千元，這對本就不寬裕的她而言，無疑雪上加霜。

很多次，經濟上的壓力讓季娜身感疲憊，她尋求飛翔的幫助，他卻非常干脆地說沒錢。“他是有錢的，只是不愿意拿給我。”季娜說到這里，委屈的淚水再也止不住地奪眶而出。此外，同事也總是在工作上叫季娜代勞，但當她有事的時候，別人卻萬般推諉。

季娜開始反思，自己一路走來，不斷讓步卻沒有得到體諒，心里滿滿的委屈卻無處傾訴，每天都過得很壓抑。她坦言，有時對方踩到了自己的底線，就算很不開心，她最終還是會選擇讓步，但得到的卻不是對方的理解，而是得寸進尺，就算是拒絕了，但也顯得十分無力，最終還是傷了自己。

◎記者手記>>>

心理學家武志紅說：“生而為人，懂得忍讓是好事，但忍讓是要有底線的。”

從心理學的角度分析，季娜其實是心理上的邊界不清，不會遵從自己內心的感受，也很在意別人對自己的評論。當一個人無法將自己看成一個獨立的個體，也就無法堅持自己的想法，無法在尊重自己內心真實需要的基礎上做出選擇。最終的結果就是讓自己在生活中一味地讓步，卻不能得到他人的體諒，內心遭受不斷沖突，困惑也就越來越多。

從現實層面來講，季娜的內心充滿委屈，但無處傾訴，每天都過得很壓抑。用她自己的話來說，“當自己有事的時候，家人、朋友卻幫不了自己。”不但得不到家人的理解，對方還會得寸進尺，難以與家人、同事溝通，不懂得為自己爭取應得的利益，或是處理不好職場關系。所以，季娜無法實現自己的價值和期待，也得不到應有的尊重。季娜內心的痛苦無人傾聽甚至無處表達，只能壓抑自己，身體上的“心慌發悶”也正是她心理問題向軀體癥狀的表現，同時還會產生負面情緒。可以說，所有負面情緒的核心，都是我們未被滿足的需求。當我們感受到未被滿足的需求產生的情緒時，其實是在提醒我們，要做出適當的改變。

學會拒絕，敢于拒絕，才會讓你的生活更輕松。

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