這場悲劇的開始，只是 40小時前的一桶冷水，一桶想用來消暑的冷水。在患者將這桶冷水澆到自己身上之前，他是一個被旁人認為“身體棒得可以打死老虎”的人。可澆完冷水后，他就開始出現了持續性的胸悶。一開始，他以為自己只是中暑了，就一直熬著沒去醫院。幾個小時后，他發覺情況越來越糟，還出現了胸痛，立即趕到當地醫院看，結果發現，居然是大面積的心肌梗死。當地醫院也很專業，趕緊給他做了介入，用支架開通了完全堵塞的前降支，但他的情況仍在一點點地變差，血壓開始支撐不住，胸悶再次加重，身體內環境也逐漸崩潰。終于在到達我們醫院的那一刻，他的心臟徹底停工了。希望大家都能吸取教訓，避免驟冷刺激，減少發生心腦血管疾病的風險。類似的意外事件，幾乎每個夏天都會發生：北京中醫藥大學羅大倫博士曾刊文講道，自己的一位親屬，剛過70歲，就在一次洗澡時突然倒地去世了，心源性猝死，令人悲哀。遼沈晚報曾報道，2013 年夏季，沈陽40歲男子晨跑后洗了一個冷水澡，結果引發心梗，倒在浴室再也沒有搶救過來。法制晚報也曾報道過類似案例，2012年夏天，北京一名19歲的年輕小伙洗澡后和同事聊天中突然發生心臟驟停，雖然經過現場同事搶救短暫恢復了心跳，但最終仍未搶救過來。好好地洗個澡為啥就出意外了？以下這個原因千萬要重視！
01
洗澡的溫度不對
(資料圖片僅供參考)
為了保護皮膚，水溫不宜太高，應與體溫接近，一般以35℃～40℃ 的溫水為宜。
若水溫過高，會使全身表皮血管擴張，心腦血流量減少，發生缺氧；水溫過低則會使皮膚毛孔突然緊閉，血管驟縮，出汗散熱受阻。
夏天有些人尤其喜歡洗冷水澡，但從熱環境突然進入到冷水澡的環境中，很容易引起意外。所以，不要因為一時貪涼而再洗涼水澡了。
02
洗澡的時機不對
1.腦力勞動后洗澡
日常生活中，很多人在“頭腦風暴”后都很喜歡洗澡“醒神”，但是，要注意，在腦力勞動后不宜立刻洗澡，應該休息片刻再洗。這是因為腦力勞動時大腦高速運轉，對血液需求量非常大。如果立刻洗澡，血液會向體表皮膚轉移。而在洗澡過程中，體表對血液的需求量大，這很可能會立刻造成大腦供血量迅速降低，引起供血量不足，導致暈厥。2.飲酒后洗澡
酒和熱水的刺激，會導致體表血管擴張，大量血液從內臟轉移到體表，腦、心、腎等重要臟器會因此出現缺血缺氧，很容易誘發心絞痛和心肌梗塞。老人一定要提高警惕。3.運動后立即洗澡
因為機體受到熱水刺激后，會導致肌肉和皮膚的血管擴張，使流向肌肉和皮膚的血液進一步增加，導致其他器官供血量不足，尤其心臟和腦部。特別是對患有高血壓或冠心病的人來說，一旦引起心臟和腦部嚴重供血不足，很可能導致心腦血管系統疾病的急性發作。4.感冒體虛時洗澡
老人感冒體虛時，洗澡容易出現意外，一定要等身體好了之后再洗澡，一定要洗澡，要在家人照料下進行。5.飯后立刻洗澡
因為飯后一小時，血液主要集中在胃腸道，此時洗澡，會加劇心臟缺血。03
洗澡的時間不對
有些人洗澡習慣“泡在水里”。愛干凈是好事，但洗澡時間過長對身體并不好。洗澡時間最好控制在30分鐘內，老人、小孩及心血管患者最多不超過20 分鐘。時間過長，會導致交感神經長時間興奮，心跳和血壓上升，導致心臟負擔增大。04
洗澡的順序不對
洗澡第一步應該先做什么？洗頭？錯了！先洗頭的話，容易導致由于冷熱交替刺激而造成的頭部血液流通不暢，誘發腦血管疾病。所以，建議先用熱水沖一會兒之后，等身體適應了再洗頭。清洗身體也是有順序的，應先從遠離心臟的四肢開始，再清洗軀干。記住不要為了過度清潔，反復使用毛巾在肌膚上搓擦，你洗的是皮膚不是鐵皮，否則易損傷皮膚，使皮膚角化層脫落，皮膚會更干燥。05
洗澡前的準備不對
洗澡前，最好先喝杯熱水，讓身體保持溫暖狀態，也避免洗澡時汗液流失而造成的口渴。最后提醒大家：保證浴室通風也非常必要。因為高溫、高濕的密閉環境可能使人出現胸悶氣短、頭暈眼花等不適。另外，需格外小心地面濕滑，滑倒摔傷！來源：健康時報 科普中國（本內容版權歸原發布機構和作者所有，如涉及侵權，請聯系我們，謝謝！）關鍵詞：
