溫馨· 提示

01、參與健身市民如有不宜進行劇烈運動的疾病，請謹慎參與；天氣炎熱，請根據自身體質，適量運動；酗酒者嚴禁入場鍛煉。

02、請參與健身市民文明鍛煉，服從現場工作人員管理，塑膠場地須穿著運動鞋入場。

(資料圖片)

03、請健身市民按開放時段要求到場，按規定場館進行鍛煉，按時離場。

有氧運動和無氧運動的區別是什么？

有氧運動：指人體在氧氣充分供應的情況下進行的體育鍛煉，其運動強度低、有節奏、持續時間長。

例如：游泳、慢跑、騎自行車等。

無氧運動：指肌肉在“缺氧”的狀態下高速劇烈的運動，無氧運動大部分是負荷強度高、瞬間性強的運動，所以很難持續長時間。

例如：舉重、百米沖刺、深蹲、俯臥撐等。

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