平均年齡70歲，每天堅持鍛煉……在北苑街道建設社區，活躍著一群精神矍鑠、興致勃勃的老年人，他們自發組成門球隊和兜球隊，在球場上揮灑汗水，快樂地享受晚年生活。

“現在準備擊球。”“瞄準后，拋出來！”……一個陽光明媚的早晨，建設社區鄰里中心頂樓的門球場傳來一聲聲清脆的擊球聲，而在一樓的兜球練習場同樣也是一派熱鬧的場景。

【資料圖】

門球愛好者在練習球技

門球擊出幸福晚年

寬敞的門球場，柔軟的人造草坪，陽光照映下，球手們神采奕奕。門球是一項老年人喜愛的體育健身項目，規則簡單、輕松有趣，還可以鍛煉身體。只見門球場內，老球手王仲興和金濤正全神貫注地揮桿，桿起桿落間，標著數字的小球準確地進入球門。擊球、送球、過門、撞柱……他倆全身心投入其中，正手握門球槌，揮桿對壘，步法矯健沉穩，動作揮灑自如。

耄耋老人王仲興打門球已有10多年了。“打門球的基本活動是站位、瞄準、撞擊、閃擊。”記者見到他時，他早已在球場上練習了1個多小時。王仲興身姿輕盈，揮桿很有力道。戴著鴨舌帽、腳著布鞋，他一邊收桿，一邊告訴記者，門球活動可以使全身得到運動，打門球時不會發生身體沖撞，備上一根球桿、一雙門球鞋就行，既能鍛煉身體，又能增進球友之間的感情聯絡。

說起打門球的話題，退休教師金濤也滔滔不絕。早在6年前，他就加入了門球隊。“門球講究技巧，其實有很多戰術。”說罷，金濤揮桿，為記者展示了“閃擊”。“比賽中，‘閃擊’對方球，一般會大力將其閃擊出界，擾亂和阻礙對方得分。”金濤解釋，門球講究技巧，還特別考驗隊長的組織能力以及隊友之間的團隊配合。

“球是圓的，一桿可以讓整個局面逆轉。”這是在門球界常聽到的一句話。綠蔭球地上，老球手們上演了一次次精彩對決。目前建設社區門球隊擁有20余名球手，其中有3名女球手。隊員們表示，打門球不需要花費太大的體力，對于退休的老年人來說，是一種比較好的鍛煉方式，既能消磨時光，又能陶冶情操、增強體質。門球運動，讓老年人玩出了精彩的“夕陽紅”，也為他們搭建了老有所樂、老有所為的舞臺。

“兜”住快樂和健康

兜球是什么？估計不少人回答不上來。不過，這點難不倒建設社區的老年健身愛好者們，因為兜球在這里已經扎下根來。

一個“籃球架”，一塊擋板，兩種不同顏色的塑料球，就組成了兜球運動的基本裝置。兜球玩法簡單，是以拋投的方式在一定距離外將小球擲入網兜，運動幅度不大，主要考驗老年人的穩度和準頭。據悉，兜球運動已被列入省老運會交流項目，成為我省老年人體育協會組織開展健身活動的首選項目之一。

建設社區兜球隊成立于2018年，隊員以社區的退休居民為主。至今，10余位球手一直堅持訓練、比賽。今年4月初，這支兜球隊出征金華市第七屆老年人體育運動會兜球比賽，球隊的吳寶興、徐黃梅斬獲混雙亞軍以及男單、女單亞軍。“勤練多練，頭腦冷靜，心態要好。”經常參賽的徐黃梅分享了自己的比賽“秘訣”。兜球運動集健身、娛樂、競技于一體，場地簡單，運動安全，組織便捷。它以獨特的魅力，迅速在老年人中走紅。“大家在一起相互交流、切磋球技，有利于身心健康，鄰里之間也更加和睦了。”提及堅持打兜球的原因，吳寶興這樣說。

建設社區鄰里中心設置了兜球場所，為兜球愛好者日常訓練、運動提供方便。在兜球活動中，球手們全神貫注參與其中，一個個彩色的兜球劃出一道道絢麗的拋物線，應聲入網。建設社區兜球隊多次參加省市級比賽，獲得不俗成績。隨著迎亞運的氛圍越來越濃厚，4月中旬，兜球隊即將踏上新的比賽征程，隊員們自發延長訓練時間，打磨技術，增進技藝。

據了解，為更好地方便居民在家門口享受便利服務，近年來，建設社區積極打造鄰里中心，為居民提供舒適的生活娛樂設施，讓群眾性運動“火”起來、“熱”起來。鄰里中心集合了各項功能的社區活動室，完善的配套設施，既可以為老人、孩子提供一個休閑娛樂、健身益智的精神樂園，又能在一定程度上解決年輕人對“一老一小”的后顧之憂。

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