很多人都有這種苦惱：睡著后經常做噩夢，甚至驚醒。因為沒睡好，第二天就頭暈，影響了工作和學習。有的還擔心噩夢會給自己帶來厄運，造成心理上的恐懼和焦慮。

其實做夢是人在睡眠過程中出現的一種正常的心理現象。正常情況下，人的腦神經細胞在睡眠時處于抑制狀態，這種抑制過程有時是完全的，有時是不完全的。如果它沒有被完全抑制，

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大腦皮層還有少數神經細胞處于興奮狀態，人會做夢。由于少數細胞在清醒時的活動失去了整個大腦皮層的控制和調節，記憶中的一些片段不受約束地變得活躍起來，可能會表現出不同于正常心理活動的奇怪夢境。

這時，如果與語言和運動有關的神經細胞也興奮起來，他們不僅會做夢，還會在睡夢中或夢游時說話。

那么如何才能減少噩夢呢？

睡覺時注意身體姿勢。一般來說，睡右邊比較好。仰臥睡覺時，手腳自然垂直，枕頭不宜過高。我們應該糾正趴著睡覺的壞習慣。

最近的研究結果也證實了這一觀點，即夢是大腦調節中樞平衡身體各種功能的結果，夢是大腦健康發育和維持正常思維的需要。如果大腦調節中樞受損，夢就不會形成，或者只會出現一些不完整的夢碎片。如果你長時間無夢地睡覺，

值得人們警惕。當然，如果長時間做噩夢，往往是身體虛弱或者某些疾病的征兆。

中醫認為，不同的夢對應不同的身心，治療方法也不盡相同。

1.白天思考，晚上做夢(脾)

經常夢到白天發生的雞毛蒜皮的事。這些人睡眠很淺，意識還很活躍。中醫講“脾觀念”。做這些夢的人，消化功能(胃)和吸收功能(脾)都很差。

中醫認為，人是睡著了，靈魂在休息，精神還在工作。這時候胃腸道還在爬行，消化，吸收。脾胃功能差，單靠工作不足以完成任務。要調動本該休息的靈魂去幫助它工作，才會產生夢和流口水。鑒于消化不良引起的這個夢，

我們要幫助他提高消化吸收功能，提高勇氣，晚上消化食物的時候就不用打擾自己的靈魂了，夢也少了。

2.神游之外的夢幻(肝)

我經常做一些與生活無關的離奇的夢。我夢見的事情令人費解。這種夢叫“我腦子進水了”，和我的肝臟有關。“肝藏血，血捉魂”。

做這些夢的人，止不住熱血，藏不住靈魂；我們一般用養肝補血的方法，幫助他收魂安眠。在這方面，中醫有一個方子——酸棗仁湯：我們平時炒酸棗仁用它煎湯燒水，加一些抗輔助植物，包括我們經常用的茯苓。

茯苓又名茯苓，有安神的功效。

3、奇怪的夢和噩夢(腎)

我經常做奇怪的夢和噩夢，夢見自己從高樓上掉下來，或者被人追趕，或者看到血腥的場面，或者被狗和蛇咬，或者夢見死人，或者夢見自己掉進了一個很臟的地方。這種情況中醫認為是腎的問題，腎是人體產生恐慌和恐懼的主要原因。

如果人的腎氣或腎精受損，往往會做一些嚇人的夢。一般做這些夢的人都有過一些失去精子或者受到驚嚇的經歷，或者家庭和親人之間發生了變故。對這些人來說，

我們平時用熱藥幫助他們祛除寒痰血瘀；此外，還應添加礦物質藥物。

中醫認為礦物藥較重，可膽小。我們一般選擇的礦物藥有龍骨、牡蠣、貝殼、磁石。如果夢特別嚇人，我們會用少量朱砂。當這些人擺脫了寒痰血瘀，這些夢也就自然消失了。

莊子說過：“真人無夢”。對于一個健康人來講，應該是一睜眼，一閉眼就是一覺，不會覺得那么累。所以當我們出現失眠或者多夢的時候，一定要注意到自己已經處于亞健康狀態，應該進行自我調理。

本文到此結束，希望對你有所幫助。

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